ストレスブログ
2021.03.1
メンタルヘルスでは医学的疾病が語られる事が多い。しかし、コロナ禍では不安や恐怖を感じるのは誰にでも起こりうる異常時の正常反応であると推察される。精神の科学がすすむにつれて、それらの判定値の領域はしだい…
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心の不健康な状態
2021.03.1
『アレキシサイミア』alexithymia、心身症の特徴のひとつは
『アレキシサイミア』alexithymia、心身症の特徴のひとつは、基本的に自分自身の感情、ストレスなどを言葉であらわせないことといわれている。例えば、ロールシャッハテストでは、内向的指向性の良好な人…
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ストレスブログ
2021.03.1
メンタルヘルスと適応。
メンタルヘルスと適応。 激変する環境にいかに適応していくか？が問われています。 しかし、適応には感情と大きな関係性があります。気分障害になると適応性にも影響がててきます。 この感情について科学的研究は…
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ストレスブログ
2021.03.1
得意不得意を加味して新人教育をする
得意不得意を加味して新人教育をする 新入社員のご相談のなかにごくまれですが、優秀な学歴なのに仕事の習熟が遅くて職場で困っている。ことがあります。 精査してみるとワーキングメモリーが指摘されることが…
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うつ病の防止方法
2021.02.22
『日常生活に活かす心理療法』。あるがままに生きる
『日常生活に活かす心理療法』。あるがままに生きる。森田療法では、あるがままに生きることをきほんとします。不安や嫌なことをそのまま受け入れる受動的なあるがままと、そのままうけいれながら、より建設的自分が…
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うつ病の防止方法
2021.02.22
森田療法２
人が生きていく上で、当然のことを『症状』と考える誤り。 生きていく上で、心配がある。不安がある。 森田療法から。
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うつ病の防止方法
2021.02.22
森田療法から。
意志の力で、症状をおさえこもうとする。ヨガや自律訓練法などで自分の性格をなおそうとする。 その結果かえって『とらわれ』にはまってしまう。 森田療法から。
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うつ病の防止方法
2021.02.22
誰でも実践課題はたてられる
誰でも実践課題はたてられる。 誰でも実践目標はたてられる。 しかし、誰でも実践行動をするのは難しい。 実践行動は、誰でも無理せずに、小さなことからステップバイステップで行動する。 森田療法から。
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うつ病の防止方法
2021.02.22
森田療法では、本来の自分の欲望を知り、
森田療法では、本来の自分の欲望を知り、努力の方向をみさだめる、という。 とらわれに努力することではない。 人が嫌いだと言う人の本来の欲望は、仲良くしたい、人に尊敬されたいと言う、欲望が潜んでいる。 人…
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うつ病の防止方法
2021.02.22
メンタルヘルスに影響をあたえる『完璧主義』とは。
メンタルヘルスに影響をあたえる『完璧主義』とは。 森田療法では、かんぺきや完全、あるいは１００％主義ら観念からうみだされたものであり、自然界には存在しないと考える。
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