うつ病の防止方法

2021.02.22

『日常生活に活かす心理療法』。あるがままに生きる

『日常生活に活かす心理療法』。あるがままに生きる。森田療法では、あるがままに生きることをきほんとします。不安や嫌なことをそのまま受け入れる受動的なあるがままと、そのままうけいれながら、より建設的自分が…

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うつ病の防止方法

2021.02.22

森田療法２

人が生きていく上で、当然のことを『症状』と考える誤り。 生きていく上で、心配がある。不安がある。 森田療法から。

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うつ病の防止方法

2021.02.22

森田療法から。

意志の力で、症状をおさえこもうとする。ヨガや自律訓練法などで自分の性格をなおそうとする。 その結果かえって『とらわれ』にはまってしまう。 森田療法から。

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うつ病の防止方法

2021.02.22

誰でも実践課題はたてられる

誰でも実践課題はたてられる。 誰でも実践目標はたてられる。 しかし、誰でも実践行動をするのは難しい。 実践行動は、誰でも無理せずに、小さなことからステップバイステップで行動する。 森田療法から。

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うつ病の防止方法

2021.02.22

森田療法では、本来の自分の欲望を知り、

森田療法では、本来の自分の欲望を知り、努力の方向をみさだめる、という。 とらわれに努力することではない。 人が嫌いだと言う人の本来の欲望は、仲良くしたい、人に尊敬されたいと言う、欲望が潜んでいる。 人…

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うつ病の防止方法

2021.02.22

メンタルヘルスに影響をあたえる『完璧主義』とは。

メンタルヘルスに影響をあたえる『完璧主義』とは。 森田療法では、かんぺきや完全、あるいは１００％主義ら観念からうみだされたものであり、自然界には存在しないと考える。

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うつ病の防止方法

2021.02.22

完璧主義は観念から生み出され、心配症を作り出す。

完璧主義は観念から生み出され、心配症を作り出す。心配症からは満足感がいつまでたっても、得られない。 毎日を気分本位ではなく、自己の本来の心の欲望に気づき目標本位に実践行動をすることだ。 取越苦労はない…

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うつ病の防止方法

2021.02.22

森田療法が教える『休息』とは

森田療法が教える『休息』とは。 森田療法では、休息とは、仕事をやめて、だらだら、ゴロゴロしてなにもしないでいるこではない。 その仕事をやめて他の仕事をしてみることと考える。 例えば、テレワークで在宅勤…

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うつ病の防止方法

2021.02.22

森田療法からの学び。理想は高く

森田療法からの学び。理想は高く、腰は低く、実践行動はこきざみに、成功はつみかさね。

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うつ病の防止方法

2021.02.22

森田療法からの学び、

森田療法からの学び、愚痴はおろかな知の病とかく。 こぼすと周囲にも、迷惑をかける。 お茶も愚痴もこぼさない。

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