被災地の皆様は不安と不自由ななかで生活をしています。評論的にブログを書くのは私は嫌です。やはり現地に入り実態を確認して行くことが重要で大切と思っています。

このような惨事ストレスの実態ではインターネットでも様々な情報が飛び交います。

大事なことは実態、事実を把握し、そして的確な情報を提供できればと思っています。

①まず、睡眠時間の確保です。惨事に遭遇するto

過覚醒が起こり、自律神経系の交感神経の興奮が続きます。入眠困難などがみられるからなのです。眠れないまでも、体を横たえて休息する必要もあります。

②は上記の理由からなるべく食事は栄養も考え規則正しくとりましょう。被災地の実態は、食糧不足、ライフラインの切断などで本当に生きるか死ぬかの生活を余儀なくされてきました。現在では場所によりばらつきはありますが、この点は改善されてきています。ニュートリションをこころがけましょう。

③被災地などでは、人と交わらず、孤独になりがちです。積極的に話しかけましょう。周囲の人も声をかけて話を聞いてあげてくださいね。