総合心理教育研究所の佐藤隆がお送りするセルフケアの理論です。

—コラム：仕事以外のものに価値を置く—

カナダストレス研究所では、まず、最初の価値観を「仕事外の要因」に置くことを勧めています。なぜなら、いずれほとんどの人は退職しますし、また、仕事にしか価値を置いていないと、そこで挫折した瞬間、多大なストレスに晒されることになるからです。

優秀なビジネスパーソンは、ほとんど仕事と結婚しています。しかし、ＱＯＬ（クオリティ・オブ・ライフ：生活の質）が叫ばれる現代社会において、仕事外の要因に価値を持ち続けることは、精神の安定にもつながりますし、仕事にも好影響を与えます。

今、仕事のことで悩み、メンタルヘルス不調になっている方々は、いずれ消失する価値だけに拘泥せずに、人生全体の価値を考えてみるといいでしょう。あなたの年間スケジュールに、余暇や楽しみを最優先で入れてください。

総合心理教育研究所