おはようございます。新型コロナウイルスへのメンタルヘルス対策について考えてみました。４月初旬から今日まで総合心理教育研究所のサイトではアクセス件数が七倍から八倍に増加してます。

このようなストレス状態では、以下のような六ヶ条のアプローチがだいじです。

惨事ストレスへの理解を持つこと。「異常事態における正常反応」です。

リラクゼーションやマインドフルネス等をする。

家族、友人を大事にする。

生活習慣を保つ。

人生上の大きな決断を先に伸ばす。

自分一人で悩んだり頑張ったりせず、人に相談する。る