コロナ疲れが続いています。だれもが不安の中にいると思います。自分の力ではコントロール不能なストレス状態に遭遇すると、否応なくテレビやネットからあふれる情報になおいっそう不安を掻き立てられます。テレワークも含めて「職責を果たせていないという自責感」やその結果起きる「不眠感」「放心状態」などのストレス反応が増加します。

ストレス反応は誰にでも起こる正常反応です。惨事ストレス時に必要となるコーピング術は、

①7時間睡眠。②食事、③リラクセーション、④生活習慣、⑤バーンアウト防止をすることです。