人はなぜストレスに気が付かないのか
ストレスに気づく方法には①セルフモニタリング法、②心理的チェック法、③生理学的チェック法があります。しかし、あまり気が付きにくいことですが、ストレスは３期にわかれているので気づきにくいのです。
（１） 警告反応期 ( alarm reaction) :血圧は上昇してある面では頑張る。
（２） 抵抗期 (stage of resistance) :例えば、緊張状態などが続く状態です。
（３） 疲憊期(ひはいき)(stage of exhaustion) :機能の低下が発生し、生物としての病気・死に至る。
以上です。疲憊期(ひはいき)(stage of exhaustion) :に入る前に仕事の量を減らしたり、セルフコントロールすることが必要です。