2020.05.14
少しでもお役に立てれば・・・。
おはようございます。皆様のご支援を受けながらほんの少しでも私なりに社会貢献できることないかと考えて「惨事ストレス対策」をブログアップしてます。ほとんどアクセスなかったブログですが、こんなに激増してます…
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2020.05.14
バーンアウト・シンドローム
ニューヨークの心理学者。フロィンデンバーガーは、 聖職者と呼ばれる人々に共通して見られる症状を「バーンアウトシンドローム」と名付けた。テレワークでは使命感の強い人ほど過度な緊張が続き、エネルギーの枯渇…
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2020.05.14
専門家がすすめる自粛生活のストレス防止法：カフェイン・スマホ・入浴
専門家がすすめる自粛生活のストレス防止法：カフェイン・スマホ・入浴 米国デューク大学ジェイムス博士の研究によれば「メンタルヘルス不調と体を動かすこと」の相関を指摘しています。もともと人類は農耕や狩猟と…
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2020.05.13
むちゃ食い
自宅自粛で気をつけよう。むちゃ食い。 家にいておしゃべりしながらの外食も自粛されている方が多いと思います。ストレスがたまると人間も動物も動かないのに「むちゃ食い」してしまうことがあります。 このように…
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2020.05.13
リーダーとしてなすべきメンタルヘルスタイ策イその４
リーダーとしてなすべきメンタルヘルス対策その４ 緊急事態宣言が解除されて多くの部下が通常勤務に戻ったころからメンタルヘルスの問題が出てきます。とはいってもほとんどの人が通常です。大きな災害が発生します…
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2020.05.13
適応症候群とストレス
ストレスは生体が適応していくために必要不可欠で自動的メカニズムである。内部環境としてのホメオスタシス（恒常機能）とストレッサー（外部環境）の変化がある。ストレスとは外部環境の変化に適応するために内部環…
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2020.05.13
ストレスには必ずストレッサーがある
ストレスには必ずストレッサーがある ストレスとはこの作用因子のストレッサーと生体の防衛反応をいう。つまり生体に何らかの刺激が加わった時に反応を起こす。この刺激（ストレッサー）によって引き起こされた反応…
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2020.05.12
ベックの認知療法
1960年代、アメリカの精神科医ベックが「うつ病治療法」として提唱した方法が認知療法である。私たちは、誰でもひとりひとり、もののとらえ方、見方、つまり認知が異なっている。過去の体験や聞いたりした知識に…
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2020.05.12
リーダーとしてなすべきメンタルヘルス対策その３
リーダーとしてなすべきメンタルヘルス対策その３。 ① リーダー自身が燃え尽きないようにしっかり休息を入れながら仕事をする。 ② 緊急事態への対応として今なすべき短期的対応。 ③ しばらく落ち着いてきた…
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2020.05.12
リーダーとしてなすべきメンタルヘルス対策その２
リーダーとしてなすべきメンタルヘルス対策その２。 緊急事態でのメンタルヘルスでは、いかの認識がリーダーとして大切です。 ① 緊急事態に起こるストレスは「フーチャーショック・トラウマ」であり想定し得ない…
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