2020.05.16
不安な時代に「生き残る男「」のタイプ
不安な時代に「生き残る男」のタイプ 怠慢な男には不安な時代があるが堅実な男たちには不安な時代はない。 「官僚たちの夏」で著名な城山三郎氏が述べている。厳しく選別されるビジネス社会で「生き残る」二つのタ…
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2020.05.16
在宅ワークとマインドフルネス
在宅ワークとマインドフルネス 1979年にマサチューセッツ大学のガバットジン博士によって提唱されました。「マインドフルネスストレス低減プログラムです。体の病気だけでなく不安障害やうつ病にも効果が認めら…
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2020.05.16
在宅と音楽療法
20200516 在宅ワークと音楽療法の効用 ストレスに効く心理療法の応用を試みてみよう。 何か仕事をしていてもバックグランドミュージックとして芸術療法の一つとして音楽療法があります。音楽を聴くという…
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2020.05.15
コロナウイルスと睡眠障害
お疲れ様です。コロナウイルスによるストレスに対して国連がメンタルヘルスを考えルように提唱しました。会社でも個人でもメンタルヘルスケアが求められます。 第一のケアは「睡眠」です。 ①寝つきはいかがでしょ…
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2020.05.15
サルも酒から落ちる
サルも酒から落ちる（一人酒） サルもお酒を造って飲むことを知っているらしい。養老の滝の話などもあるが、日本モンキーセンターによると伝説らしい。 実験がある。サルの胃にチューブをいれてスイッチを押すとア…
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2020.05.15
人はなぜストレスに気がつかないのか？
人はなぜストレスに気が付かないのか ストレスに気づく方法には①セルフモニタリング法、②心理的チェック法、③生理学的チェック法があります。しかし、あまり気が付きにくいことですが、ストレスは３期にわかれて…
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2020.05.15
ユーモアこそ不屈の精神のバロメータ
20200515 ユーモアほど不屈の精神のバロメーター・・・。 「苦労人というのは、厳しい苦境を優雅に切り抜ける人のことである。」（モーム、イギリスの作家） 逆境においてユーモアを出せる人は強い。かつ…
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2020.05.14
Lazarus’s Dilyhussles .
Lazarus’s Dilyhussles . At the time of a catastrophic stress, everyone is in an emotional expl…
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2020.05.14
ラザルスのディリーハッスルズ(日常生活のいら立ちごと)
ラザルスのディリーハッスルズ(日常生活のいら立ちごと) 惨事ストレスの時はだれしも不安感や将来の見通しがつかないこともあり感情的爆発状態にあります。普段では何でもないことにも腹を立てしまうことあります…
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2020.05.14
生理学のセリエと心理学のラザルス理論の違い
生理学のセリエと心理学のラザルス理論の違い ストレス学説はセリエの生理学から出た。心理学者のラザルスは「ストレスとそこに置かれた人間の関係性を研究して認知的評価」を唱えた。つまり同じ環境下にあっても、…
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