うつ病の防止方法 | 総合心理教育研究所

2021.03.5

ルラシドン

『ルラシドン』昨年三月に、双極性障害うつ病相と統合失調症に対する薬物である『ルラシドン』が承認されたと聞いた。知らなかったが、それまではこの疾患への承認薬物はたった2つだけだったとか。

2021.02.22

『日常生活に活かす心理療法』。あるがままに生きる。森田療法では、あるがままに生きることをきほんとします。不安や嫌なことをそのまま受け入れる受動的なあるがままと、そのままうけいれながら、より建設的自分が…

2021.02.22

人が生きていく上で、当然のことを『症状』と考える誤り。生きていく上で、心配がある。不安がある。森田療法から。

2021.02.22

意志の力で、症状をおさえこもうとする。ヨガや自律訓練法などで自分の性格をなおそうとする。その結果かえって『とらわれ』にはまってしまう。森田療法から。

2021.02.22

誰でも実践課題はたてられる。誰でも実践目標はたてられる。しかし、誰でも実践行動をするのは難しい。実践行動は、誰でも無理せずに、小さなことからステップバイステップで行動する。森田療法から。

2021.02.22

森田療法では、本来の自分の欲望を知り、努力の方向をみさだめる、という。とらわれに努力することではない。人が嫌いだと言う人の本来の欲望は、仲良くしたい、人に尊敬されたいと言う、欲望が潜んでいる。人…

2021.02.22

メンタルヘルスに影響をあたえる『完璧主義』とは。森田療法では、かんぺきや完全、あるいは１００％主義ら観念からうみだされたものであり、自然界には存在しないと考える。

2021.02.22

完璧主義は観念から生み出され、心配症を作り出す。心配症からは満足感がいつまでたっても、得られない。毎日を気分本位ではなく、自己の本来の心の欲望に気づき目標本位に実践行動をすることだ。取越苦労はない…

2021.02.22

森田療法が教える『休息』とは。森田療法では、休息とは、仕事をやめて、だらだら、ゴロゴロしてなにもしないでいるこではない。その仕事をやめて他の仕事をしてみることと考える。例えば、テレワークで在宅勤…

2021.02.22

森田療法からの学び。理想は高く、腰は低く、実践行動はこきざみに、成功はつみかさね。