上司がストレスだ、という表現は正鵠と言えない。

上司はストレッサーであり、頭にきたというのであればこちらがストレス反応である。

ハッスルというのがある、日常のイライラごとだ、落胆、怒り、不安、不眠、ウツ、心身不調だ。これがストレス予想の前兆で、ここでコーピングすると予防効果があることが最新研究で分かってきた。

その予防効果があるのが自己認知の変容だ。

不適応型完璧主義と適応型完璧主義がある。

簡単にいえば悪い完璧主義と良い完璧主義だ。

現実乖離の要求水準はギップを生み、疲労、うつ、自己批判、心身不調に至る。

現実に即した要求水準は、成功と自信、自己効力感をもたらすことが分かってきた。