総合心理教育研究所の佐藤隆が送るセルフケア：
□心の中で通訳をする
これは、相手の言っている言葉の真意を探ることです。メンタルヘルスの現場にいると、相手の言ったセリフをそのまま受け止めて、ストレスをためている人が多いのですが、これは賢明とはいえません。言葉の裏側にある真意を、翻訳して解釈しなくてはならないのです。
例えば、母と若い娘の会話を考えてみると、娘は照れもあり、また自分自身も大人になりきれていませんから、「お母さん大事にしてね、いつまでも元気でいてね」とはなかなか言えません。そこで、「クソババア、早く死ね」などと言ってしまうのです。そうした言葉を真に受けてストレスをためるのではなく、相手の心理を考え、真意を読み取ろうとすることが重要です。真意は「お母さんいつまでも長生きしてくださいね」なのですよ。皆さん。
