総合心理教育研究所が送るアドラー心理学のポイント:
瞑想とは「過去や未来の感情にばかり向かっていた注意」を「今、ここに」の感覚に連れ戻す操作のことである。我々は思考の影響を受けなくなると「不安と憂鬱」は消えるのである。
我々は考えることで「問題」を作り上げている。
今。ここで起きていることから心離すことが問題を作り上げている。
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