自らをしっかりコントロールできていないと、自然のリズムとは全く異なったところで、我々に不必要な緊張やストレス状態をもたらしてしまう。アレクス・カルレスは「ストレスに対する戦略をもたないビジネスマンは若死をする」と語っている。

水泳は何百冊の本を読んでも体得できない。実際に水の中へ入って泳ぐ練習をすることによってしかできない。ストレスを上手にマネジメントすることが求められている。

深夜のTVや電話、多忙な毎日と多くのストレスがふりかかっている。いやがおうでも、この社会に自分を合わせ、かつ、そこから生じるストレスを乗り越え泳ぐ術が必要になってくる。

つまり、必要な時に心身のエネルギーを発し、不必要な時に貯え、身体を休ませるのである。

このストレスマネジメントの手段としては、次のようなものが挙げられる。