つまり、必要な時に心身のエネルギーを発し、不必要な時に貯え、身体を休ませるのである。

このストレスマネジメントの手段としては、次のようなものが挙げられる。

• ストレッチング
• リラクセーション（自律訓練法等）
• 栄養と休養
• ライフプランニング