ベックやアルバート、エリスの「認知療法」等は、大きくメンタルヘルスに影響を与えている。例えば、今日、あなたが出勤して、朝、同僚に「おはよう」と言った。しかし、同僚は、プイと横向いて、無視した。あなたはどのように感じますか？

たまたま忙しかったかも、畜生、あの野郎と思うか。によってストレス反応が違ってきます。前者は「ノウストレス」。後者は「高ストレス」になります。

スタンフォード大学のケリーマクゴニガルのいうように、感じ方がストレス反応に影響を与えるのです。