ゆっくりと動くと健康になる：
テレワークで、通勤時間などが短くなったり、しなくてもよかったりすると生活リズムが少し狂い寝不足になったりしますね。この睡眠不足が自律神経の大敵ですと小林幸弘先生（順天堂大学医学部教授）がいいます。「睡眠不足は副交感神経のレベルを低下させ、自律神経のバランスを悪くする」と述べています。自律神経のバランスが悪くなると身体機能が低下します（なぜこれは健康にいいのか、サンマーク出版1400円より引用）。先生は朝起きることとゆっくり動くことを提唱しています。ストレスが増えてくるとイライラして請求になってきます。今日一日ゆっくり動くことをやってみたいですね。