大うつ病(Major Depressiv Disorder)は近年、職域の成人期における主要な障害の一つになっている。抑うつ、不安、感情障害が主に現れる。高齢者では不眠が多い。
しかし、昨今のような世界的パンデミックに覆われ、朝から、報道をきいていると、不安がかきたてられる。
このような状態の自己防衛としてのセルフケアはなんだろうか?
気をつけるべきこと。
①大うつ病は初期にはなかなか気がつかないことが多い。だから、専門家のサポートを求めましょう。
②会社の医療スタッフ、カウセラーなどを活用しましょうね。
③そして専門家からセルフケアのアドバイスをもらいましょうね。
④かえって悪化させてしまうセルフケアもあるからです。
